16.10.2016

Matkustusviikko päättyi Riikaan


Elämän parhaat hetket jaetaan ystävien kanssa.

Tällä viikolla on tullut matkustettua lähimaihin ns riittävästi. Keskiviikon Ruotsin reissun edustaminen alkoi aamu 4:30 heräämisen jälkeen edustamisella 7:50 Tukholman kentältä ja kotona samana yönä oltiin 00:50. Työllä on hintansa, joskus se on kutistunut määrä vapaa-aikaa mutta toisaalta se on sen muuten sen verran kivaa että nämä itselleni ainakin extreme päivät kestää kyllä.

Perjantai loppuikin sitten lautan ja ajon kautta Riikassa. Viikonlopun mittainen reissu ystävien kanssa ja paluu maanantaina. Reissua etsittiin suunnittelemaan kauan, edeltävästä onkin se yli 5 vuotta. Upea päästä edes hetkeksi reissuun yhdessä ystävien kanssa.


Riika on kaunis pieni kaupunki jonka vanhan kaupungin ja keskustan muutenkin ehdimme kävelemään jo eilen läpi. Tänään sitten auton tuoman vapauden turvin vähän pidemmälle. Huomenna vielä aamupäivällä shoppailua edessä ennen ajoa Tallinnaan ja lautalla takaisin Suomeen.

Sää suosi eilen myös matkaajia. Tuuli oli kiitettävän navakka mutta aurinko ainakin paistoi koko päivän. Eilisen shoppailusaldona olikin sekä itselle että miehelle uudet talvitakit. Paikallinen Stocca tarjoili Hullarit myös täällä ja miehen rennompi veden kestävä talvitakki oli tukevassa Hullaritarjouksessa. Itselleni löyty normaalihintainen takki mutta kun sopiva on niin sopiva otetaan. Tällä kertaa sopiva molemmille olikin sitten tukevasti kotimaista Luhtaa.


Muutoin päivää vietettiin puistossa, miehitysmuseossa, vanhassa kaupungissa ja Zeppelin halleilla. Ostettavaa olisi vaikka kuinka ollut tarjolla, etenkin miehelle, mutta aika vähissä määrissä pysyttiin. Korkokengät ostin itselleni vielä takin ohessa ja päivän aikana toki syötiin ja juotiin hyvin.

Kaikkineen Riika on mainio viikonloppu kaupunki ja vielä lähellä Helsinkiä. Autolla tai lentämällä.

Täällä siis viikko pitkää päivää töissä ja viikonloppu seikkailua. Millainen viikko siellä on ollut?

Hyvää sunnuntaita!


9.10.2016

Viikon kuulumiset


Pilvisenäkin päivänä aurinko paistaa jossain.

Tämä viikko on ollut sillä hyvällä tavalla kiireinen. Töissä on tullut tehtyä paljon juttuja ja siellä onkin tullut oltua vähän tavallista pidempää päivää. Se tulee tasoitettua alkavan ja sitä seuraavan viikon aikana joten sinällään pitkät päivät eivät ole ongelma. Toisaalta olen myös onnekas ja aidosti pidän myös työstäni ja se haastaa aivojani juuri sopivalla tavalla ja haasteita on annettu hyvissä määrin lisää tasaisesti.

Viikolla on myös tullut liikuttaa joka päivä. Salilla käytyä muutaman kerran ja yhden reippaamaan kotijumpan lisäksi on tullut ulkoiltua ja etenkin pururata on tullut koluttua hyvin. Huomaa tosin kehon tottuvan hyvin tiettyihin nousuihin, lienee siis paikallaan kiertää se eri suuntaan tässä ensi viikon aikana ettei pääse tottumaan liikaa. Aurinko on suosinut kyllä ulkoliikkumista urakalla, aurinkoa on tullut tankattua hyvin myös. Kohtahan sille mollukalle saa jo sanoa heihei.


Yllättävän vähän menoja sisältänyt viikko sisälsi maanantaina uuden auton oston. Ei mitään jännittävää tosin, ns ihan perus Fordi, mutta toki sellaisessa ei ole mitään vikaa. Uusi auto oli varsin tarpeen ja kun mies onneksi jotain niistä autoista ymmärtää niin minähän olin lähinnä vain mukana.

Muutoin olen nähnyt ystäviä paljon ja viettänyt aikaa myös heidän kanssaan liikkuen joka sekin on tervetullutta. Samoinon tullut pelattua erinäisiä lautapelejä viikonlopun aikana eli varsin rauhallisissa merkeissä mennyt Tämä viikko.


Rauhallinen viikko olikin tervetullut tähän väliin. Seuraava viikko onkin sitten tiukemmalla aikataululla varustettu. Sen verran tiukalla aikataululla että totesin liikuntojen menevän aamuille. Niinpä lauantaina tehtiinkin ruokaa valmiiksi viikolle ja selvittelin samalla uimahallin aukioloaikoja. Puoli 7 aamulla ei ole kyllä suosikkiaikani liikkua mutta liikkumalla jaksaa. Perjantaina onkin edessä reissu Baltiaan josta palaan vasta maanantaina. Eikä se edes ole viikon ainut reissu vaan edessä on myös Ruotsiin ja takaisiin lennähdys keskiviikkona. Baltia ja pieni pako arjesta tulee myös tarpeeseen.

Kaikkineen siis mahtava viikko takana ja upea viikko myös edessä. Hyvällä tavalla kiirettä ja aikaa liikkumiselle on onneksi jäänyt myös.

Millainen viikko sinulla on ollut?
Aurinkoista sunnuntaita!


5.10.2016

Rakkaudesta ulkoiluun


Unohda itsesi löytäminen, mene tekemään itsesi. 

Edelisessä postauksessa totesinkin, että treenaaminen on entistä lähempänä sydäntä koko ajan. Yksi parhaista tavoista itselleni liikkua on mennä ulos. Totuushan on se, että jotta kehittyisi pitää mennä mukavuusalueen ulkopuolelle. Pitää tehdä kovaa jotta kehitys näkyy missään ja mielellään vielä vaihtaa ohjeimiakin joita tehdä. Tarkoittaen siis omalla kohdallani lähinnä sitä, että pyrin käymään salilla sen kahdesta kolmeen kertaan viikossa ja siihen päälle reippailla kävelyillä pururadan ylämäki - alamäki maastossa.

Olen siinä onnellisessa asemassa, että meillä on kivenheiton päässä useampikin mahtava paikka joissa ulkoliikkua. Ulkona tekeminen kun on enemmän se oma juttuni kuin sisällä. Salilla kyllä, mutta ryhmäliikuntatunneilla koen oloni täysin avuttomaksi, etenkin sellaisilla tanssillisilla joissa huidotaan eri suuntiin. Menen aina aivan eri tahdissa kuin kaikki muut. Toisaalta huomaan myös vältteleväni säännöllisiä aikoja jolloin treenata. Se tuntuu aiheuttavan enemmänkin semmoisen "No en ehdi, en mene" reaktiota. Kun taas salille kun menee ja sen kaletenriin laittaa että töiden jälkeen on se edessä niin on aivan sama onko töissä kahteen vai ilta seitsemään. Se sali odottaa siellä kyllä.


Kun on vielä kelejä ja pystyy käymään niin menen ulos harrastamaan. Hiihto ei ole lajini, joka tarkoittaa että lumien tultua ulkomahdollisuudet kapenevat jossain määrin. Vaan niin kauan kun mahdollista, niin suunnistan ehdottomasti ulos. Jätemäen portaille ei kovin kauaa aja (kävelee kyllä niin kauan, että autolla sinne on mentävä). Porrastreenin saa tehtyä hyvin nopeasti ja ainakin oma kunto tuntuu loppuvan ensimmäisellä kierroksella jo kesken, tarkoittaa siis lisää liikkumista siltä osin. Samoin lähellä on Leppävaaran urheilupuisto joka tarkoittaa aivan mielettömän hyvää pururataa (en tiedä onko siellä yhtään tasaista suoraa) ja siihen lisäksi ulkosalia. Mahdollisuuksiahan paikka tarjoaa paljon enemmänkin.

Nämä kuvat puolestaan ovat viikonlopun suosikistani. Reipas kävely Ruukinrannan puolelta Munkkaan, vähän omalla painolla harjoittalua päälle laineiden iskiessä vain metrien päähän salista. Marraskuussa todennäköisesti tuolla on jo aivan liian kylmä, mutta siihen saakka koitan ainakin saada nautittua salista parhaani mukaan myös ulkona. Tämä ei kyllä omalla kohdallani ole sitä mukavuusalueen ulkopuolelle menoa ja kovaa treenaamista, mutta aika ajoin myös se perustreeni matalammalla sykkeellä on tarpeen. Olen huono menemään sen mukavuusalueen ulkopuolelle, mutta ulkona viihtyisin sitäkin useammin. Joku tasapaina kun löytyisi vielä, tiedostan itsekin että kehitys stoppaa jos pysyn vain siellä missä on kivaa.


Juuri senkin takia, että se mukavuusalueelta poistuminen on niin vaikeaa, niin koitan tehdä arkena sitä reipasta urheilupuiston pururataa ja jättärin portaita ja säästää tämän Munkan ihanuuden vain viikonlopulle. Ei siis siksi, ettenkö nauttisi tästä vaan juuri siksi, että tämä on mukavuuden puolella ja siinä kohdassa kehitys jää. Mikä sitten on se kehityksen kohde kysyt? Se on tällä hetkellä yksi hame. Siihen on matkaa. Tottakai se on terveellisyys ja hyvä olo ja jaksaminen, mutta juuri nyt, ihan rehellisesti, se on halu mahtua hameeseen joka olikin kokoa pienempi enkä halua sitä Britteihin palauttaa vaan ennemmin olen hameen vaatimaa kokoa.

Siitä huolimatta, että itselleni tämä on mukavuusaluetta, niin kyllä taas nautin viime lauantaina tästä treenistä. Salimaisema kun on merta, aurinko paistaa liki pilvettömältä taivaalta niin kyllä siinä tulee liikkumisestakin ilo. Ja vaikka laitteisiin ei voi painoa lisätä, niin antaa se oma paino kuitenkin jotain vastusta. Itselleni siis rakkaudesta ulkoiluun on löytynyt myös se hyvä palauttava treeni jossa lihakset saavat vähän muistutella miltä tuntuu kun painot eivät ole maksimeissa ja seuraavana aamuna ei satukaan niin paljon.

Oletko sinä sisä- vai ulkoliikkuja?

Aurinkoista keskiviikkoa!

P.S. Tänään taas salille ja kovempaa painoa kehiin, Munkkaa sitten viikonloppuna enemmän.